Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Il est essentiel de comprendre comment se déroule une séance de sophrologie pour en tirer pleinement profit. En sachant à quoi vous attendre, vous pourrez vous installer sereinement, facilitant ainsi votre immersion dans l’expérience.
étape 1
Moment d’échange et de connexion
Nous débutons par un moment de partage. C’est ici que votre voix compte vraiment. Quelles sont vos attentes ? Quelles envies nourrissent votre esprit ? Ce temps d’échange est précieux pour établir une connexion profonde et authentique.
étape 2
se libérer en douceur et relaxation
Ensuite, nous passons à des mouvements doux et fluides, accompagnés de respirations contrôlées et conscientes. Laissez votre corps s’exprimer, libérez les tensions accumulées et ouvrez la porte à une détente nouvelle. Vous sentirez chaque geste vous ancrer un peu plus dans l’instant présent.
étape 3
Plonger dans la relaxation PROFONDE
Puis, nous nous immergeons dans une relaxation profonde. À travers une visualisation guidée, vous serez invité à explorer un univers de calme et de bien-être. Chaque respiration devient une clé, vous permettant d’accéder à cette bulle d’apaisement où vous pouvez vraiment vous retrouver.
étape 4
Rayonner et partager
Nous terminons par un moment de partage. C’est l’occasion d’échanger sur vos ressentis, d’explorer ce que vous avez vécu durant notre séance. Ensemble, nous découvrirons comment intégrer ces moments de paix dans votre quotidien, pour que chaque jour soit une invitation à rayonner.
repartez avec vos outils
À la fin de chaque séance de l'accompagnement, vous repartez avec tous ces outils à intégrer dans votre quotidien en totale autonomie. Ces techniques, adaptées à vos besoins spécifiques, deviennent des ressources à votre disposition pour toute votre vie. Chaque séance est personnalisée pour vous accompagner de manière unique et vous permettre de progresser à votre rythme.