bienvenue

ici, vous êtes invités à être, à aimer et à rayonner

EMBRASSER

pleinement votre authenticité et révéler votre véritable essence

explorer

vos émotions en profondeur pour vous libérer

Johanna Lespiau Sophrologie

Bienvenue ! Ici, vous êtes invité à être vous-même, aimer profondément, et rayonner pleinement.

Apprenez à me connaitre

Oser et vivre

J’ai exploré toutes mes parts grâce à la sophrologie, ce qui m’a permis de me libérer, de m’accepter pleinement, et de rayonner avec authenticité.

Aujourd’hui, je suis là pour vous aider à vous reconnecter à vous-même, à gérer vos émotions et à vivre en accord avec votre véritable essence.

hypersensible

Pendant des années, j’ai ressenti des émotions si intenses que je ne savais plus comment les gérer. Je me sentais à la fois envahie et pourtant déconnectée de moi-même, comme si je n’étais pas en phase avec mon propre ressenti. Découvrir et explorer ma sensibilité profonde a été une véritable révélation.

comment puis-je vous accompagner ?

Je vous propose un accompagnement individuel, où, à travers l’écoute, le dialogue et des techniques de relaxation et de visualisation que nous pratiquerons ensemble à votre rythme, vous pourrez atteindre vos objectifs et favoriser votre épanouissement.

Je suis là pour vous guider à accepter vos émotions, les observer sans jugement, et surtout, les comprendre. Vous pouvez tout dire, tout exprimer : vos doutes, vos peurs, vos angoisses, ce qui vous trouble. Toutes vos émotions et vos sensibilités sont valides.

au cabinet

à Bordeaux (sur demande) dans un espace où vous pouvez enfin souffler, vous libérer, et avancer avec plus de légèreté.

en visio

où nous instaurerons une bulle de bien-être afin de vous sentir en confiance et en sécurité.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

🌸 Harmoniser le corps et l'esprit

La sophrologie va bien au-delà de la simple relaxation. C’est une approche psychocorporelle qui vous aide à écouter votre corps, à apaiser les tensions de l’esprit et à libérer les émotions profondément enfouies.

La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive, et de relâchement musculaire. C’est un outil puissant pour diminuer le stress, évacuer ce qui vous pèse et retrouver confiance en vous.

A travers des exercices de

respiration consciente relâchement musculaire visualisation positive

Elle est accessible à tous, s’adapte parfaitement à vos besoins et vous soutient dans la gestion de vos problématiques.

La sophrologie, pour qui ?

Enfants

À travers des exercices ludiques :

Adolescents

À travers des exercices ludiques :

étudiants

À travers des exercices :

Adultes

Avec des techniques de respiration :

Trouver son équilibre pro/perso
Évacuer les tensions (physiques, mentales, émotionnelles)
Améliorer les relations sociales
Renforcer la confiance en soi
Cultiver un bien-être au quotidien

Séniors

Avec des techniques de respiration :

Entreprises

Avec des techniques de respiration :

Enfants

À travers des exercices ludiques :

Adolescents

À travers des exercices ludiques :

Etudiants

À travers des exercices :

Adultes

Avec des techniques de respiration :

Trouver son équilibre pro/perso
Évacuer les tensions (physiques, mentales, émotionnelles)
Améliorer les relations sociales
Renforcer la confiance en soi
Cultiver un bien-être et au quotidien

Séniors

Avec des techniques de respiration :

Entreprises

Avec des techniques de respiration :

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Il est essentiel de comprendre comment se déroule une séance de sophrologie pour en tirer pleinement profit. En sachant à quoi vous attendre, vous pourrez vous installer sereinement, facilitant ainsi votre immersion dans l’expérience.

moment de partage

se libérer avec douceur

plonger dans une relaxation profonde

Rayonner et partager

prenons le temps de partager ensemble

séance de découverte gratuite

La séance découverte est un rendez-vous gratuit, une parenthèse pour vous. C’est l’occasion de nous rencontrer, d’explorer en douceur les bienfaits de la sophrologie et de voir si ma façon d’accompagner vous parle vraiment. Je crois qu’il est important de prendre le temps de ressentir, de goûter à cette méthode, avant de s’embarquer ensemble dans l’aventure.

Vos retours

J'ai commencé mon accompagnement de sophrologie pour but de gérer ma frustration. Au début, j'étais sceptique, c'était un domaine totalement inconnu pour moi, mais j'ai voulu testé, et je suis plus que reconnaissante envers cette incroyable sophrologue qui a su me comprendre, m'écouter, et m'apporter des outils essentiels pour atteindre mon objectif. Aujourd'hui, j'aime ma frustration, car je sais comment l'apaiser et la maîtriser, encore merci !

Encore merci à Johanna pour sa gentillesse et sa douceur qui m'ont accompagné durant plusieurs semaines. Son accompagnement est à la fois holistique et ciblé. Laissez vous porter par sa voix. Ses exercices sont puissants et permettent d'aller en douceur vers l'atteinte de son objectif. Elle est solaire et pétillante. Elle est très à l'écoute et met à l'aise facilement.

Super séance avec Johanna! Elle prend le temps de bien expliquer tous les exercices. Un moment doux et agréable pour soi où nous ne sommes pas jugés. J’ai vécu cette séance comme un beau rappel à ralentir et j’ai réappris à bien respirer ! Merci beaucoup

J’ai réalisé une séance découverte avec Johanna, et quelle découverte ! Johanna est douce, à l’écoute et analyse très vite de ce quoi on a besoin. Merci pour ce moment de bien être et de détente🧘🏽‍♀️🫶🏽

Très bonne expérience avec Johanna. Une séance apaisante qui m’a permis de me recentrer et de relâcher les tensions. Merci pour votre écoute et votre bienveillance !

suivez-moi

Retrouvez-moi sur Instagram pour vous accompagner à exprimer pleinement toutes les facettes de vous-même. J’y partage mes expériences, mes moments d’introspection, et les pistes qui, selon moi, peuvent aider à vivre de façon plus épanouie. Une invitation à cheminer vers une vie plus riche et authentique.